Kit per MTB – Cosa non deve mai mancare
Durante qualsiasi uscita in MTB, che sia per semplice divertimento o per un serio allenamento è bene portare con sè una serie di oggetti per riuscire a far fronte a qualsiasi inconveniente. I percorsi che si intraprendono in Mountain Bike sono spesso lontani da quelli...
Catena bici – I fattori che influiscono sull’usura
È possibile fare moltissimi chilometri con la stessa catena prima di doverla sostituire ma, la sua durata, dipende dal trattamento a cui viene sottoposta e da alcuni fattori che incidono particolarmente. I fattori in questione sono: - quanto viene sollecitata la...
ITINERARI CONSIGLIATI – Da Venezia a Chioggia, la Ciclovia delle Isole
Dopo una facoltativa, ma consigliata visita al centro storico di Venezia, dal Lido di Venezia inizia ufficialmente l’itinerario di oggi. Seguendo la segnaletica E5 ci si dirige verso la zona nord dell’isola, si prosegue lungo la riviera sulla laguna per poi...
ITINERARI CONSIGLIATI_Giro della Marmolada
Con l’itinerario di oggi vi faremo circumnavigare la Marmolada portandovi ad affrontare due delle salite più impegnative delle Dolomiti: il Passo Fedaia e il Passo San Pellegrino. Si parte da Rocca Pietore e, una volta incontrato il piccolissimo e naturale canyon...
ITINERARI CONSIGLIATI – Dolomiti, Venezia
Oggi vi proponiamo un itinerario a tappe che vi terrà occupati per più giorni, permettendovi di vedere moltissimi paesaggi suggestivi: da quelli rocciosi delle Dolomiti e quelli pianeggianti della Laguna di Venezia. Il punto di partenza è Cortina d’Ampezzo, dalla...
ITINERARI CONSIGLIATI – Le Valli del Delta del Po
Con l’itinerario di oggi vi portiamo all’interno del magico territorio del Delta del Po, patrimonio Unesco. Si parte da Porto Levante e percorrendo la via delle valli si arriva a valle Bagliona. Da qui si raggiunge l’Oasi di Ca Pisani, nella quale vi consigliamo...
Home Trainer – Come sceglierlo
L’home trainer è la soluzione perfetta per chi vuole allenarsi in tutte le circostanze durante il periodo invernale. Ma quali rulli scegliere? Durante la scelta è bene tenere in considerazioni criteri come: -la compatibilità con la bici, -la potenza di frenatura, -la...
La ruota tubeless – Vantaggi e svantaggi
Durante le uscite ritrovarsi a dover fare i conti con una foratura può essere davvero una seccatura, e per questo motivo spesso il tubeless è la soluzione preferita da chi non vuole perdersi nemmeno un minuto delle proprie scampagnate. Come il termine stesso ci...
ITINERARI CONSIGLIATI – Treviso Ostiglia
Il percorso che vi consigliamo oggi si snocciola sulla pista ciclabile Treviso-Ostiglia, che con i suoi 118 chilometri attraversa tutto il Veneto. La prima tappa parte proprio da Treviso, città incantevole con palazzi antichi e canali limpidi. Arrivati a Quinto di...
Freddo in bici – Come affrontarlo
Con le temperature che si abbassano drasticamente le tue uscite non devono per forza essere messe in pausa. Se l’allenamento indoor non fa proprio al caso tuo, di seguito troverai dei consigli utili ad affrontare al meglio il freddo. Per non dover rinunciare alle tue...
Home-trainer – Come sceglierlo
L’home-trainer è la soluzione perfetta quando le temperature iniziano ad abbassarsi, ma vuoi continuare ad allenarti effettuando un lavoro di cardio-training e per mantenere le tue abilità e la tua forma fisica. L’home-trainer ti permette di pedalare in casa tua...
ITINERARI CONSIGLIATI – GIRO DELL’ALTOPIANO
Se ami la natura e l’attività outdoor, l’Altopiano di Asiago è l’ideale per te. Le escursioni che si posso organizzare sono davvero molte grazie alla fitta rete di strade asfaltate e sentieri di montagna. È possibile scoprire interessanti luoghi della Grande Guerra,...
ITINERARI CONSIGLIATI – LAGO DI GARDA
L’itinerario di oggi si snocciola nei pressi del Lago di Garda Veneto. Questi territori sono perfetti per tutti i mountainbikers poiché i percorsi uniscono tratti rocciosi tipici del Monte Baldo a colline moreniche bagnate dal fiume Mincio. Si parte da Borghetto, una...
Buon recupero – Come farlo
Ciò che molti ciclisti amatoriali, ma anche professionisti, sottovalutano è l’importanza del recupero. Il recupero infatti, è una delle fasi più importanti dell’allenamento in bici, poiché è il momento in cui si rivelano gli adattamenti utili a raggiungere lo step...
ITINERARI CONSIGLIATI – CORTINA. TRE CIME DI LAVAREDO
L’itinerario di oggi prevede un contesto magico, in cui ogni pedalata sembra alleggerita dalla possibilità di godere di panorami straordinari e indimenticabili… Oggi vi portiamo nei dintorni di Cortina d’Ampezzo delle Tre Cime di Lavaredo. Il percorso che si snoda tra...
Copertone bucato – Come ripararlo
Le forature sono un imprevisto all’ordine del giorno per qualsiasi biker. A chi non è capitato almeno una volta di ritrovarsi davanti ad un copertone forato. Nonostante i nuovi sistemi ideati per evitare le forature, come i copertoni tubeless, saper riparare una ruota...
ITINERARI CONSIGLIATI – Colli Euganei
Indipendentemente dal grado di allenamento, Padova e le Terre Euganee sono i territori perfetti per i bikers che vogliono esercitarsi con la Mountain Bike. I Colli infatti mettono a disposizione percorsi di diversa difficoltà. Attraversandoli sarà facile individuare...
ITINERARI CONSIGLIATI – Marmolada – Falcade
L’itinerario di oggi si svolge lungo i pendii della Marmolada, conosciuta per essere la montagna più alta elle Dolomiti, e Falcade, paesino dalle ampie vedute panoramiche. Negli ultimi anni, in queste località ha preso piede il bike tourism. I percorsi spettacolari...
CICLISMO – Com’è nato
Possiamo affermare che la nascita del ciclismo sia stata una conseguenza naturale all’invenzione della bici. Questo amato sport nasce infatti in Francia nella seconda metà del diciannovesimo secolo circa e prende il via subito dopo la creazione del primo prototipo di...
ITINERARI CONSIGLIATI – Gran Tour delle Dolomiti
Il tour che vi presentiamo oggi parte dal Lago di Alleghe. Il Gran Tour delle Dolomiti è un itinerario impegnativo ma di grande soddisfazione vista la bellezza e l’importanza dei luoghi che attraversa. Risaliamo la Valle del Cordevole e raggiungiamo Arabba lungo un...
ITINERARI CONSIGLIATI – Giro del Civetta
La montagna Civetta è sede di storiche imprese alpinistiche e famose gare di mountain bike. Attraverso il Passo Duran e la Forcella Staulanza si snoda un anello cicloturistico le cui salite sono state spesso percorse durante il Giro d’Italia. La partenza di questo...
Casco da bici – Come sceglierlo
Qualsiasi sia l’uso che si fa della bici, indossare il casco è importantissimo! Oggi vi daremo qualche dritta su come scegliere il più adatto alle vostre esigenze. La prima cosa da controllare prima di acquistare un casco, è che all’interno sia riportato il marchio...
Ciclismo – Le principali discipline
Il ciclismo moderno riesce a soddisfare i gusti di tutti: dai professionisti, ai dilettanti e amatori. Le principali discipline sono: ciclismo su strada, ciclismo su pista e ciclocross. La mountain bike e la BMX invece, sono discipline che hanno preso piede solo negli...
Codice NORBA – 10 regole da seguire in Mountain Bike
Mai sentito parlare del Codice NORBA? Si tratta di un antico codice coniato dall’omonima, associazione americana N.O.R.B.A. ovvero National Off Road Bicycle Association. Nonostante la sua antichità, detiene ancora oggi una forte autorevolezza e rappresenta il punto di...
ITINERARI CONSIGLIATI – Riviera Berica
L’itinerario che vi proponiamo oggi parte da Vicenza, dalla quale attraverso le storiche vie del centro ci dirigiamo verso la tranquilla campagna berica. Abbandoniamo le strade impreziosite da eleganti palazzi del centro per imboccare la pista ciclabile della Riviera...
ITINERARI CONSIGLIATI – Giro della Valpolicella
È la Valpolicella, famosa per la sua cultura vitivinicola, a fare da cornice all’itinerario che vi proponiamo oggi. Durante il primo tratto il traffico è inevitabile, poi invece la viabilità principale viene abbandonata per prendere la strada Cavalo-Breonio. I...
CICLISMO – Gli accessori che non possono mancare.
Chi pratica ciclismo sa bene come questo sia uno sport completo e come acquistare la bici giusta non sia sufficiente. Per garantirti una pedalata sicura e piacevole, è necessario fornirsi di alcune attrezzature considerate indispensabili ed importanti. Vediamo assieme...
TIPI DI BICI – Tu quale sei?
Ti sei mai chiesto quanti tipi di bici esistono e le loro caratteristiche? Se la risposta è affermativa, ti consigliamo di continuare a leggere questo articolo. In commercio esistono tantissimi modelli di bici che si distinguono in un primo momento per le differenti...
ITINERARI CONSIGLIATI – Giro dei Quattro Passi
Prima che la neve ricopra di nuovo Arabba, oggi vi consigliamo il Giro dei Quattro Passi, dove i ciclisti più intraprendenti potranno sicuramente trovare terreno fertile per affrontare alcune delle salite più impegnative delle Dolomiti. Arabba è sia il punto di...
QUANDO LA STRADA SALE – I consigli su come affrontare le salite
Quando la strada inizia a salire, non ti rimane che affrontarla. Di seguito dei semplici ma indispensabili consigli per non permetterle di annientarti. Scegli un ritmo di pedalata regolare e portalo avanti per tutta la salita. Evita di partire troppo in fretta per non...
ITINERARI CONSIGLIATI – Giro dei Colli Euganei e Berici
Nel cuore del Veneto, isolati l’uno dall’altro, si trovano due sistemi collinari: i Colli Euganei, che emergono alle spalle delle terme di Abano e Montegrotto e i Colli Berici a sud di Vicenza. Partendo dalle Terme di Abano e Montegrotto ci immergiamo in un percorso...
10 COSE DA NON TRASCURARE IN BICI – I consigli per pedalare in sicurezza
La bicicletta è il mezzo di trasporto più ecologico, ma se non utilizzato nel corretto modo può trasformarsi anche nel più pericoloso. Cosa non trascurare mai in bici? Ecco 10 consigli per correggere pessime abitudini che potresti avere senza rendertene conto:...
ITINERARI CONSIGLIATI – Altopiano di Asiago 7 comuni
Il percorso che vi consigliamo oggi si sviluppa sull’Altopiano di Asiago, tra i suoi sette comuni. Situato a mille metri di altezza, l’Altopiano è caratterizzato da vastissimi prati verdi brillanti e boschi di conifere. Immersi in questi paesaggi è possibile...
ITINERARI CONSIGLIATI – Giro delle colline del Prosecco
Sono le colline con i loro fitti vigneti in cui viene prodotto il più famoso spumante italiano a fare da sfondo al percorso che intendiamo presentarvi oggi. Il percorso, adatto anche ai ciclisti meno allenati, inizia dal campanile di Valdobbiadene e in uno...
ITINERARI CONSIGLIATI – Anello della Donzella
Per questa escursione che ci condurrà nel cuore del Delta del Po, partiamo da Ca’ Tiepolo a Porto Tolle caratterizzato da argini possenti, piacevoli brezze marine e suoni e rumori rarefatti. Seguiamo l’argine destro del Po di Venezia fino a Tolle, dove...
TOUR DE FRANCE – Le origini
Conosciuto da tutti come uno degli eventi sportivi più rilevanti dell’anno, il Tour de France risale ai primi anni del 1900, ma pochi conoscono le sue origini. L’idea L’idea di questa corsa a tappe nacque nel 1903 per mano del giornale francese “Auto-Vélo” il...
ITINERARI CONSIGLIATI – I paesaggi del Palladio
È Andrea Palladio a segnare l’itinerario che vi consigliamo oggi. Itinerario che dalle eleganti contrade di Vicenza arriva alla tranquilla campagna ai piedi dei Colli Berici attraverso paesaggi evocativi e ricchi di testimonianze rurali e affascinanti ambienti...
ITINERARI CONSIGLIATI – La lunga via delle Dolomiti
L’itinerario che vi consigliamo oggi prende il via da Passo Cimabanche e percorre il tragitto dell’ex ferrovia delle Dolomiti, costruita durante la Prima Guerra Mondiale e messa fuori funzione nel 1964. Il percorso è infatti caratterizzato da numerose stazioni...
SCAMPAGNATA FUORIPORTA – Come trasportare la bici
Non sempre il percorso che si desidera fare è raggiungibile pedalando, entra quindi in campo la necessità di trasportare la propria bici, ma come farlo? Quando si presenta questa esigenza le possibilità a nostra disposizione sono varie, da posizionare un portabici sul...
IN SELLA CONSAPEVOLI – Doveri e divieti del ciclista
Ebbene sì, anche i ciclisti devono rispettare dei doveri e divieti durante le loro uscite per garantire la loro e altrui sicurezza. La bicicletta, come tutti gli altri veicoli, va utilizzata con consapevolezza. Ecco alcune regole e divieti utili per evitare spiacevoli...
ITINERARI CONSIGLIATI – Anello dei Colli Euganei
Ricco di mete turistiche, l’itinerario si sviluppa attorno al Parco Regionale dei Colli Euganei. Si parte da Villa Moli, capolavoro di Vicenzo Scamozzi e si prosegue con il Catajo a Battaglia Terme. Seguono Villa Selvatico-Sartori e Villa Emo con il caratteristico...
ITINERARI CONSIGLIATI – Ciclovia del fiume Mincio
La ciclovia che costeggia il fiume Mincio è caratterizzata da piste ciclabili pianeggianti, asfaltate e segnalate. Il tour inizia da quella che Dante definì come “bello e forte arnese”, la città murata di Peschiera del Garda, che per molti secoli fu un luogo di...
COMFORT IN VIAGGIO – Come scegliere la sella.
Chi non vorrebbe godersi le proprie uscite nel pieno della comodità senza alcun dolore? La chiave di svolta per un viaggio all’insegna del comfort sta nella scelta della sella, che spesso non risulta così semplice come si può pensare. Ecco quindi alcune dritte per...
ABBIGLIAMENTO DA CICLISMO E PRIMAVERA – Come vestirsi nella stagione più imprevedibile.
La primavera con la sua tipica imprevedibilità, a differenza delle altre stagioni, nasconde qualche insidia per quanto riguarda la scelta dell’abbigliamento ciclistico. Alcuni indumenti chiave e un po’ di esperienza sono indispensabili per garantirsi una gita...
ITINERARIO CONSIGLIATO – Dal Lago di Garda a Venezia
Dal Lago di Garda a Venezia è possibile percorrere diverse piste ciclabili che collegano Trentino e Veneto, offrendo un tour panoramico sulle bellezze che caratterizzano le città di Verona, Vicenza, Padova e Venezia. L’itinerario parte da Garda, la cittadina...
ITINERARIO CONSIGLIATO – Treviso Ostiglia
L’itinerario che vi proponiamo oggi è quello di Treviso Ostiglia, ovvero un percorso ciclo pedonale, che come il nome stesso suggerisce, unisce Treviso a Ostiglia. Le tappe intermedie di questo viaggio sono: Parco del Fiume Sile, Piombino Dese, Camposampiero, Piazzola...
L’ALIMENTAZIONE DEL CICLISTA – Cosa mangiare prima di andare in bici
Essere ciclisti implica avere un occhio di riguardo per l’alimentazione, mettendo nel piatto i corretti nutrienti. Specialmente prima di una corsa, il pasto che anticipa la pedalata deve essere ben bilanciato. La regola numero uno è mai uscire a stomaco vuoto. Per un...
ITINERARI CONSIGLIATI – Il Girasile
IL SILE L’itinerario che oggi vi consigliamo segue le sponde del Sile. Ma cos’ha di speciale questo fiume? Tra le varie meraviglie, il Veneto detiene il primato del fiume di risorgiva più lungo d’Europa ed è proprio seguendo il suo corso che sarà possibile inoltrarsi...
CRITICAL MASS: la bici mette i freni all’inquinamento
La bici non è solo un hobby, la bici non è solo una passione, la bici non è solo uno sport. Nel corso degli anni è diventata simbolo di attenzione per l’ambiente e ha iniziato a farsi sempre più spazio come mezzo di trasporto da utilizzare, da preferire. Era il 25...
Postura in bicicletta: 3 esercizi per migliorarla
Il concetto di postura in sella è spesso influenzato da un approccio meccanicistico al corpo, che pretende che il ciclista sia simmetrico in bici anche se non lo è nella sua vita quotidiana e questo porta all’utilizzo di spessori, solette e plantari. Per questo è...
Perché non si può prescrivere la bici come terapia???
Che l’uso della bicicletta sia paragonabile a una terapia, è stato detto più e più volte. Ma se è davvero una terapia, perché i medici di base non possono prescriverla ai pazienti che soffrono di patologie croniche? Se il fatto che un medico prescriva l’attività...
3 modi per accelerare il recupero post uscita in bici
La supercompensazione, ovvero il miglioramento della forma fisica in seguito all’allenamento, è determinata dall’allenamento stesso ma soprattutto dal recupero. Se riposiamo male, cioè non dedichiamo abbastanza tempo al recupero o eseguiamo allenamenti troppo...
Crampi in bici: perché vengono e come prevenirli
I crampi sono un fastidioso inconveniente durante l’attività sportiva, che possono pregiudicare la prestazione o anche solo rovinare il piacere di andare in bici. Cosa causa i crampi? Come possiamo prevenirli durante l’uscita in bici? In questo articolo andremo a...
3 MODI PER RINFORZARE IL CUORE IN BICICLETTA
Ecco 3 modi per rinforzare il cuore in bicicletta. #1: Abbassare la frequenza cardiaca sotto sforzo Uno degli obiettivi più importanti e ricercati dai ciclisti è l’abbassamento della frequenza cardiaca sotto sforzo, ovvero riuscire a mantenere velocità di pedalata...
CONIUGARE SPORT, FAMIGLIA E LAVORO – Un’impresa impossibile?
Coniugare sport, famiglia e lavoro sembra un’impresa impossibile, sostenibile solamente da “pochi eletti” detentori di doti soprannaturali. In realtà non è proprio così, nell’ambiente del triathlon, dove è preponderante l’affluenza di triatleti amatori rispetto al...
ITINERARI CONSIGLIATI – La pista ciclabile Auronzo–Misurina
Auronzo è la città principale della splendida vallata del Cadore, famosa per la produzione di occhiali ma anche e soprattutto per le splendide Dolomiti, tra cui spicca la bellezza delle 3 cime di Lavaredo. Caratteristiche della ciclabile Auronzo Misurina Si tratta di...
STRADE CHIUSE AL TRAFFICO – Le salite mitiche tutte da pedalare
Si moltiplicano le giornate dedicate alla bicicletta, con le strade chiuse al traffico, sulle storiche salite percorse dai più grandi campioni del ciclismo. Da Luglio a Settembre 2021 sono numerose le giornate di festa in cui sarà possibile pedalare sui passi alpini e...
VENETO IN BICI – Percorsi e informazioni
Percorrere il Veneto in bici vuol dire conoscere un territorio molto vario, che va dalle vette delle Dolomiti alla costa del Mare Adriatico, dai fiumi alle città d’arte. Il Veneto sta puntando molto sul settore cicloturistico, come dimostra lo (maggio 2015)...
BICI DA CORSA: cinque regolazioni che tutti dovremmo saper fare
Per poter godere in sicurezza delle uscite in bici da corsa è importante che il nostro mezzo sia sempre al meglio. Ecco quindi la lista delle cinque regolazioni base che tutti dovremmo saper fare sulla nostra bici da corsa. #1: Controllare l’usura della catena La...
“Andare in bici fa bene a..” – Ecco tutti i benefici del pedalare!
Andare in bici è un’attività aerobica che apporta numerosi benefici fisici, tutti provati da diversi studi scientifici. Qualcuno potrebbe dire che non solo il ciclismo ma praticare qualsiasi sport fa bene alla salute. Ma il vantaggio della bici è proprio questo: non è...
SALUTE E ALLENAMENTO – Come tornare all’attività fisica dopo aver avuto il Covid
Come possiamo tornare in sicurezza a praticare l’attività fisica dopo aver avuto il Covid? Lo studio “CSCCa and NSCA Joint Consensus Guidelines for Transition Periods: Safe Return to Training Following Inactivity”, propone una metodologia chiamata “50/30/20/10”. In...
ITINERARI CONSIGLIATI – Alla scoperta del Veneto in Mountain Bike
Abbiamo imparato ad amare il Veneto in bicicletta, una mèta che ci riserva meraviglie culturali e gastronomiche, vini importanti e strade piacevoli da percorrere sulle due ruote. Oggi vediamo alcuni itinerari organizzati in mountain bike, dal più facile a quello per i...
ESCURSIONE IN MTB – Come preparare lo zaino?
Nelle gite in sella alla nostra mtb avere uno zaino ben organizzato può far la differenza tra una uscita memorabile o un’esperienza da dimenticare. Immaginate di essere in quota, lontano da tutti a godervi la tanto agognata uscita dopo un’interminabile settimana di...
ITINERARI CONSIGLIATI – Pista Ciclabile Treviso-Ostiglia
La pista ciclabile Treviso – Ostiglia attraversa tutto il Veneto fino al confine con la provincia di Mantova, di cui Ostiglia fa parte. Lunga 118 chilometri, corre parallelamente a quella che una volta era la linea ferroviaria omonima. Oltre ad avere il nome in...
ALLENAMENTO – Ci si può allenare tutti i giorni in bici?
“Ci si può allenare tutti i giorni in bici?”. Una domanda che capita di ricevere molto spesso. Molti ciclisti sono convinti che se non si pedala ogni giorno si perda la forma fisica acquisita. Inoltre l’allenamento provoca il rilascio di endorfine che ci fanno stare...
ITINERARI CONSIGLIATI – Anello del Lago di Garda da Bienno
Un ottimo ITINERARIO, anche se un po’ impegnativo, è questo anello del Lago di Garda con partenza da Bienno. La difficoltà principale sta nel superare il passo del Crocedomini (salita di 17km al 9% di pendenza media), una salita che al giro d’Italia darebbe parecchi...
BUSINESS BIKE – Il cicloturismo traina il mercato immobiliare italiano
Partiamo sottolineando che poco alla volta la rete di ciclovie turistiche nazionale si sta rafforzando e ampliando, tant’è che nel 2019 si sono registrati oltre 6 milioni di cicloturisti italiani e stranieri. Questa crescita d’interesse porta amministrazioni comunali...
ITINERARI CONSIGLIATI – Via Claudia Augusta: in bici da Venezia al Danubio
La Via Claudia Augusta, costruita nel I secolo dopo Cristo, univa il mondo latino del Nord-est dell’Italia al mondo germanico della regione del Danubio più a nord. Come per molte altre strade romane, non è possibile ricostruire nei minimi dettagli il percorso che la...
ITINERARI CONSIGLIATI – Ciclabile Valsugana: dal lago di Caldonazzo a Bassano del Grappa
La ciclovia Valsugana è un percorso semplice che si snoda il lungo lago di Caldonazzo, prosegue costeggiando il fiume Brenta e arriva fino a Bassano del Grappa, collegando il Trentino e il Veneto in una piacevole pedalata. Quasi non si direbbe di trovarsi in Italia,...
CICLABILITÀ ALL’ESTERO – Gran Bretagna: l’80% dei cittadini vuole interventi a favore della ciclabilità
Una maggioranza schiacciante di cittadini britannici è favorevole a interventi per migliorare le condizioni delle strade per tutelare chi si sposta a piedi o in bicicletta. Segno che la popolazione crede fermamente nella possibilità di costruire un’offerta di mobilità...
BICI E CERVELLO – Tutti i benefici del ciclismo sulla mente
Seppur così perfetto, il cervello non è immortale ma soggetto all’invecchiamento come ogni parte del nostro corpo. Ciò che ne consegue è l’insorgenza di patologie come il Parkinson, l’Alzheimer, e tante altre malattie cosiddette neurodegenerative la cui incidenza è in...
ITINERARI CONSIGLIATI – Via Postumia in bici
Via Postumia in bici da Aquileia a Genova verso Santiago de Compostela La Via Postumia permette di scoprire lentamente il Nord Italia, unendo città d’arte (Treviso-Vicenza-Verona-Mantova-Cremona-Piacenza-Genova) a borghi storici (Aquileia-Palmanova-Concordia...
ITINERARI CONSIGLIATI – L’anello dei Colli Euganei in bicicletta
L’anello dei Colli Euganei è un itinerario cicloturistico della provincia di Padova. E’ stato inaugurato nel 2012 dopo anni di cooperazione non sempre facile tra comuni interessati, provincia, regione e privati. E’ contrassegnato dalla sigla E2, ovvero percorso...
ITINERARI CONSIGLIATI – Ciclopista del Brenta da Caldonazzo a Venezia
Questo itinerario in bicicletta nelle terre del Brenta è molto coinvolgente, tra la natura rigogliosa che si alterna a tratti più antropizzati ma sempre in equilibrio con essa, e la ricca storia, l’arte e le affascinanti tradizioni. Il nome di ciclopista è adatto però...
Respirare bene in bicicletta – Come allenare e migliorare la respirazione in bici
Respirare è un gesto involontario e fondamentale per la nostra sopravvivenza (possiamo resistere giorni senza bere o mangiare ma pochi minuti senza respirare). Eppure, data la sua “silenziosità”, spesso non ci accorgiamo nemmeno di respirare. Il respiro e il suo...
La sicurezza in bici – 8 consigli per andare in bici in sicurezza
La pericolosità delle strade delle nostre città, il traffico, la velocità e talvolta l’imprudenza degli automobilisti sono di fatto i principali deterrenti all’uso quotidiano della bicicletta, specie per i ciclisti non ancora molto esperti. Il fatto che la gravità...
Nuova Giant TCR 2021 – La Giant TCR, è arrivata alla nona evoluzione
L’ormai storico modello della Giant, la TCR, è arrivata alla 9^ evoluzione (la prima risale all’ormai lontano 1995), con un modello che mantiene le caratteristiche di bici All-Rounder, adatta ad ogni situazione, senza essere specifica. Le novità riguardano i continui...
Bici e salute: perché l’intensità è più importante della durata della pedalata
Bici e salute: perché dovremmo prediligere l’intensità rispetto alla durata della pedalata? Partiamo dal presupposto che da sempre, sia che si parli di attività fisica adattata o di allenamento per la prestazione, si è pensato che l’esercizio più funzionale sia il...
Salute e terza età: la bici è lo strumento giusto per restare in forma
Salute e terza età: spesso ci si rapporta con l’invecchiamento con il classico stereotipo dell’anziano malato e sedentario, che limita i propri movimenti e la propria vitalità come fosse una scelta obbligata. Ormai la comunità scientifica è concorde nel dire che...
Fiere di bici: gli appuntamenti per il 2020
Il 2020 si presenta ricco di appuntamenti e con qualche novità per le fiere di bici, sia in Italia che all’estero. Dalla primavera fino all’autunno sono numerosi gli appuntamenti espositivi per gli operatori del settore e per gli appassionati delle due ruote....
E come fai quando piove?
Abbigliamento per pedalare con la pioggia Se mi avessero dato un euro per ogni volta che mi è stata posta questa domanda, a quest’ora avrei estinto il mutuo. Una delle cose che più spaventano i ciclisti alle prime armi è l’idea di bagnarsi da capo a piedi pedalando...
Ciclismo e alimentazione: le basi della buona alimentazione
Oggi non è molto difficile reperire informazioni sull’alimentazione; così come consigli su cosa mangiare, non mangiare, mangiare prima durante dopo, poco, tanto, si, no, a volte, q.b. La cosa che preferisco sono le sostanze miracolose del mese, quelle che da sempre...
In bici al lavoro: “bike to work” come iniziare
Lao-Tzu, filosofo cinese dell’antichità e fondatore del Taoismo, amava dire che “la parte più difficile di un viaggio è la porta“. Questo perché, nonostante tutto il desiderio bruciante, la volontà e le buone intenzioni, iniziare un percorso nuovo può rivelarsi arduo,...
La bicicletta in inverno: come organizzare il proprio allenamento invernale
Durante l’inverno, per via di freddo, poca luce e condizioni climatiche avverse, è facile lasciare la bici in cantina. In realtà la stagione invernale è fondamentale, poiché è proprio in questa fase che si deve lavorare per migliorare la condizione fisica generale,...
Il check-up della bici prima di un’uscita
Cinque minuti: il tempo necessario per controllare la perfetta tenuta del nostro mezzo prima di un’uscita. Sia che siate ciclisti su strada, biker da ruote grasse, cicloturisti da lunghe percorrenze o ciclisti urbani dediti al bike to work, controllare la propria bici...
Contachilometri per bici: quale scegliere e come montarlo
Fra i vari fattori che accomunano i diversi modi di andare in bici c’è anche una naturale curiosità, propria di quasi tutti i ciclisti, nel voler calcolare e tenere conto dei chilometri fatti. La tecnologia odierna mette a disposizione numerosi strumenti per fare...
La bici e il cervello: tutti i benefici del ciclismo sulla mente
Bici e cervello: il ciclismo può aiutare a migliorare la propria mente? Si è parla molto degli effetti positivi che l’attività fisica, e il ciclismo in particolare, possiedono: dall’aiutare a raggiungere il proprio peso forma a tutto ciò che ne consegue, compreso il...
Guida ai caschi da MTB
Nella mtb c’è un accessorio su tutti che considero di fondamentale importanza e del quale nessun biker dovrebbe fare a meno, neanche per i giri più semplici: il casco. Aperti, integrali, a doppia funzione, ce n’è per tutti i gusti e per tutte le tasche si ma, quale e...
Cammino di Santiago: le linee guida da seguire per allenarsi adeguatamente
Uno dei viaggi più gettonati e sognati da ogni cicloturista è sicuramente il Cammino di Santiago. Sia per la componente di avventura, per quella spirituale e per la notevole distanza, il Cammino si presta a essere “la punta di diamante” della carriera di molti...
Fat Bike: cosa sono e i motivi per possederne una
Fat Bike: cosa sono e perché scegliere questa tipologia di bicicletta „ Le fat bike sono un'evoluzione delle classiche mountain bike e sono caratterizzate dal fatto di avere ruote con pneumatici e cerchi molto larghi, per questo vengono definite biciclette "grasse"....
La bici da viaggio: allestimento e attrezzatura
Continuiamo a parlare di come prepararsi al meglio per un viaggio itinerante lungo i percorsi ciclabili europei analizzando uno degli aspetti fondamentali: la bicicletta. Quale bici usare per un viaggio? Una bici da corsa? Una Mtb? Una trekking bike? Una gravel? Vi...
29 centesimi al km: i benefici della bici rispetto all’auto in Europa
Anche se spendere soldi pubblici irresponsabilmente sembra essere tornato di moda ultimamente, la realtà delle cose risponde a schiaffi in faccia. Gli interventi pubblici, specialmente quelli in materia urbanistica, devono essere sottoposti a una precisa analisi...
Una guida passo-passo su come pulire una bici
LA GUIDA UN PO' OSSESSIVA (MA TOTALMENTE FATTIBILE) PER FAR SPLENDERE LA TUA BICI. Se sei tornato da una corsa particolarmente fangosa sui sentieri , sai che dovrai dargli una bella pulita. Ma anche se la tua bici non è completamente incrostata nel fango e nella...
In bicicletta per la perdita di peso? 14 Consigli Utili
LA TUA BICICLETTA È IN REALTÀ UNO DEI MIGLIORI STRUMENTI PER LA PERDITA DI PESO. ECCO COME PERCORRERE PIÙ' CHILOMETRI E MANGIARE MEGLIO PER PERDERE I CHILI DI TROPPO. Pedaliamo perché amiamo girare in bicicletta. Ma se stai cercando di perdere qualche chilo prima...
VIAGGI IN BICICLETTA
Gli itinerari mondiali più belli da percorrere in bici In sella, controvento e con la voglia di scoprire nuovi percorsi dall'America Settentrionale, al Cile fino a dirigermi in Europa verso la nostra storica Italia. Eccovi qualche chicca dei posti più belli ed...
QUANTA ACQUA BERE E PERCHÉ FA BENE AI MUSCOLI
Sappiamo tutti che l’acqua è una sostanza importantissima per il nostro corpo. Non tutti, però, sanno che è indispensabile anche per sostenere il sistema muscolare. Qui ti spiegherò che relazione c’è tra muscoli e acqua e, insieme, capiremo quanta acqua bere ogni...
Recupero: attivo o passivo?
Ognuno di noi ha provato quella strana sensazione di spossatezza dopo una lunga e dura sessione di allenamento o gara. Questa fase è da sempre interpretata in diversi modi, il più comune e intuitivo è quello del rimanere sdraiati a letto o sul divano. Oggi entreremo...
La dieta del ciclista: i grassi
Oggi ci lanciamo nel capitolo dei lipidi, ovvero quei macronutrienti che più amichevolmente chiamiamo grassi. Cerchiamo di inserirli correttamente nella dieta di un ciclista. Possiamo dire che tra i macronutrienti i lipidi sono la miglior fonte di energia e questo...
7 consigli d’oro per affrontare la salita
Articolo scritto da Ciclopassione.it ------- Sì lo so, parlo spesso di salita nei miei articoli. Ma è più forte di me : la salita rappresenta il terreno principe del ciclismo a tutti i livelli. In salita si sono scritte pagine memorabili del nostro amato sport, ed...
La dieta del ciclista: le proteine
Affrontiamo il grande capitolo delle proteine. È un argomento difficile da trattare perché c’è il serio rischio di risultare impopolare o di sfociare in discussioni senza fine. Chiedete ai miei amici! Ridono ancora ricordando le litigate furibonde tra me (studentessa...