Con le temperature che si abbassano sempre di più, l’allenamento indoor sembra l’unica opzione per non appendere la bici al chiodo.
Anche se le giornate si accorciano e le strade diventano scivolose, con alcuni consigli pratici e un po’ di fortuna metereologica, potrete godervi qualche scampagna invernale.
Ecco 10 consigli per salire in sella anche durante questa insidiosa stagione:
- Sfrutta questa stagione per concentrarti sull’allenare la resistenza, tralasciando sforzi troppo impegnativi.
- Integra la tua attività sportiva settimanale con altre discipline.
- Mantieni al caldo e asciutto il tuo corpo con il vestiario più adatto all’uscita.
- Pianifica le tue uscite e aumenta gradualmente la difficoltà.
- Varia l’andatura per non permettere al tuo corpo di abituarsi ad un solo ritmo.
- Cerca di lavorare sulla tua tecnica e respirazione.
- A fine sessione esegui esercizi posturali e di stretching.
- Sfrutta le uscite per lavorare sull’aspetto mentale di questa meravigliosa disciplina.
- Esci in compagnia.
- Ricordati di controllare sempre il meteo e id prediligere le ore più miti della giornata.
Buona pedalata a tutti!
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